さやごはんっ

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❤️痩身館さや❤️

 
みなさまこんにちは🌞

今日も暑いですねぇー ーー💦

水分補給欠かせないですよ☝🏻

 

さあて、おひさしぶりに
さやごはん🍚
見せちゃいましょ〜〜う😌

 
今日の朝ごはんはこんな感じ〜〜♫

 

 

 

まごわやさしいこ

どれだけ揃っているかなぁ〜?!😆
ま(まめ)→納豆、豆腐

ご(ごま)→すりごま

わ(海藻)→❌

や(野菜)→キャベツ、きゅうり、セロリ、にんじん、大根、しょうが

さ(魚類)→❌

し(しいたけ、キノコ類)→❌

い(芋、炭水化物)→ジャガ芋

こ(酵素、発酵食品)→野菜たち、納豆、みそ

 

ありゃりゃ〜〜💦💦

 

3つも揃ってない……💦💦

 

しっかりそろえなきゃ〜〜

 

 

 

ということで、明日は野菜たっぷりキノコスープ(燃焼スープ)でも作りたいと思います☝🏻🤔

 
このジャガイモはお客様からいただいたものです☺️💕

 
芋は炭水化物です☝🏻
食べ過ぎ注意ですが、全く食べなさすぎも良くないです🙌🏻💦

 

しかし、

食べない方が

いいと思って…

と、

おっしゃってご飯を抜かして

来られるお客様がおられます。

それはNGです!!

 

必ず、朝と昼はご飯か芋はとっていただいております✨🎶

 

ご飯、芋は体のエネルギーになるものですから、食べて体をぽっかぽかにします!🥔🍚

気をつけていただきたいのが、

 

夜!!!

 

夜は、エネルギーはいりませんよね!

だって寝るだけですもんね😊

 

 
食べても食べても痩せる✨

 

体づくりを目指しましょう🎶✨

 
明日は雨の予報です☂️

お出かけの際は傘をお忘れなく☝🏻

 

楽しい休日をお過ごしくださいね❤️

 

明日もみなさまにとって笑顔いっぱいあふれる1日でありますように…🌈

 
今日もたくさんの笑顔と感謝を込めて
ありがとうございます💕

 

 

さや

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