実は、春って痩せやすい?!?

実は、春って痩せやすい?!?

富山市、射水市、高岡市、飛騨市

富山岐阜

ダイエットといえば
今、大注目されている
耳つぼダイエット☝🏻✨

結果にこだわり、
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手に入れたい!!✨

そんなあなたは
ぜひ「痩身館さや」へ

人生最後のダイエットを
今、始めませんか?

 

 

みなさま、こんにちは😃
今日も元気モリモリの痩身館さやです🎀
今日も天気が良くて、気持ちがいいですね〜🎉

 

 
なんのせ、今日は28度以上になるみたいですから。。🤨

 
夏みたいです☝🏻✨🌺

 
体温調節に気をつけて下さいね💦💦

 

 

 

水分たくさん撮りましょう水分たくさん摂りましょう😋

 

 

今日の豆知識
🌺🌺🌺🌺🌺🌺

 

 

ダイエットチャンス!

 

 

 

 

 

代謝は2つある

代謝が上がる」と言っても意味が実は2通りあるのをご存知ですか?

 

 
冬は代謝が上がる
春は代謝が上がる

 

 
どちらも正解なのですが、

 
厳密にはこの

 

 
代謝」の種類が違うんです♡

 

 
冬に上がるのが「基礎代謝

 

 

なにもしなくとも消費するカロリーのこと。

 

 

これは、外の気温が下がるので、身体は体温を維持しようと血液を巡らせます。

 

これによってじっとしているだけでも消費するカロリーが上がるというわけ。

 

 

ですが、春は逆に下がってしまうんです。

 

 

外がポカポカ暖かくなり、あまり体温維持にエネルギーが使われなくなるためです。

 

 
しかし、
春にも上がる代謝があるんです☝🏻

 

 

それはずばり「新陳代謝」

 

年間を通して新陳代謝はこの春~夏にかけて上がるといわれています。

 

 

暖かくなり、私たちの体も活発に活動をはじめ、エネルギーが外に発散される季節。

 

 
冬は乾燥肌になりがちなのはこの新陳代謝が悪いため。

 

 

新陳代謝がよくなると、血流がよくなり、内臓の動きも活発に。

 

 
結果肌にも潤いを与えてくれます💆‍♀️✨
寒いとつい運動量が減りがちですが、暖かくなれば活動的になりますよね🏃‍♀️

 

 

つまり春は、ダイエット&デトックスにぴったりの季節なんです🌸😆
▶「基礎代謝」「新陳代謝
の2つの代謝をうまく使う

 
春一番、美しく、そしてダイエットも成功させるには

 

いかに「基礎代謝」を下げずに、
新陳代謝」をさらに上げるか
がポイント♡

 
春は実はダイエットにぴったりの季節。

 

 

3つのポイントを意識すればみるみる美しくなれちゃう季節なんですよ。

 

代謝ダイエット①運動&マッサージ♪

せっかくあたたかくなったので
これを機に身体を動かすことを意識しましょう。

 
寒くて布団から出られない…ことも減ってきますよね。

 

夜だって、少しウオーキングやジョギングに出ればすごく気持ちがいいですよ🏃‍♀️✨

 

 

草木も美しい季節です🌿

 

 

景色を楽しみながら体を動かせば、消費カロリーもアップ♪基礎代謝もアップ♪

 

 
新陳代謝をより促進させるにはマッサージがおすすめ♪

 
マッサージ、とくにリンパを意識したマッサージは血流をよくし、身体の巡りをよくします。

 
リンパの流れに沿ってゆっくりもみほぐしていきましょう。

 

 

老廃物も一気に洗い流し、すっきりデトックス♡

 

 

代謝ダイット②旬のものを食べましょう♪

 

そして美容、ダイエットに欠かせないのが「食事」ですよね。

 

旬の食べ物というのは栄養価や生きた酵素がたくさん♡

 

ビタミン、ミネラル、酵素は基礎代謝を上げ、新陳代謝を高めるうえで欠かせません。

 
なかでも注目が「春野菜

 

春野菜は、デトックス効果のあるもの、脂肪燃焼効果のあるものがたくさんなんです。

 

 

 

春野菜といえば…

 

 

 

🌸春キャベツ
普通のキャベツよりもビタミンミネラルが豊富に含まれています。

 

血液サラサラ効果や美肌効果、さらに胃腸の調子も整えてくれるお野菜♡

 

代謝を上げつつ、新陳代謝を促すにはもってこいのお野菜です。
春キャベツは柔らかいのでそのままでも甘みがあっておいしいんです♪

 

 

🌸タケノコ
チロシンという成分が老化防止や脳の活性化に効果があります。

 
また食物繊維も豊富で老廃物の排泄、便秘解消に効果大。

 

 

それにカロリーも低く、消化にエネルギーを使う「マイナスカロリー食品」と言えます。

 

 
🌸アスパラガス
代謝を活発にし活力を高めるアスパラギンが豊富。

 

むくみや肝機能にも効果あり。

 

 

 

🌸タラの芽
たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく含んだ野菜。

 

エラトサイドという成分がアンチエイジング、がん予防にも♪

 

 

🌸菜の花
Bカロテンやカルシウム、食物繊維がたっぷり。
血圧を下げ、血行を促進する効果もありますよ。

 

 

 

 

代謝ダイエット③腸活しましょう♪

 

 

新陳代謝を利用して、腸内もデトックスしましょう♪

 

腸の中が汚れていると、便秘、肌荒れといった症状だけでなく、基礎代謝は低下。

 

 

脂肪や塩分がたまり、太りやすい体質へ・・・。

 
腸内の老廃物だけで多い人で2~3㎏😳

 

これを排出するだけでも2~3㎏ダイエットできちゃう。

 

 

出すだけでウエストも2~3センチマイナスになっちゃう人も。。

 

 

 

さぁ、この痩せやすい絶好のチャンスの季節に、

 

痩身館さや』で人生最後のダイエットを始めちゃいましょう❤️✨

 

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今日もたくさんの笑顔と感謝を込めて

ありがとうございます😘

 

 
皆様がhappyに過ごせますように。。

 

 

外、すごい暑いです💦

 

 

お水たくさん摂りましょうね☝🏻✨❤️

 

 

 

 

花房 沙耶

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